超ストレス解消法を読んで以来、しばらく趣味的に取り組んでいたので少しまとめてみる。取り組みとしては、 ①ストレスシンプトムスケール ②ストレスサーモメーター ③ストレスダイアリー ④毎日の食事 ⑤コーピングリスト 呼吸法を日課にして記録していくつもり…

超ストレス解消法を読んで、しばらくストレス解消を考えながら過ごしている。 今は主にストレスサーモメーターと、ストレスダイアリーを日記アプリで記録している。6月半ばまでもう少し記録を続けるつもり。 それと並行して、本の中からコーピング方法を試し…

最近、自分のストレス対策について考えている。 この本読んだら俄然やる気になって。超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド作者: 鈴木祐出版社/メーカー: 鉄人社発売日: 2018/05/22メディア: 単行本この商品を含むブログを見る中身は…