超ストレス解消法を読んで以来、しばらく趣味的に取り組んでいたので少しまとめてみる。取り組みとしては、 ①ストレスシンプトムスケール ②ストレスサーモメーター ③ストレスダイアリー ④毎日の食事 ⑤コーピングリスト 呼吸法を日課にして記録していくつもり…